Занятия боксом для подростков

Для воспитанников семейных центров центров "Притяжение" и "Алтуфьево " продолжаются тренировки по боксу и к тренировкам уже основательно присоединились девочки.

Продолжаем изучать комбинации ударов, совмещая с элементами защиты, с применением мешков и лап и работы в парах. Продолжаем спаринговать, добавляем легкие удары по голове. Ближний бой.

Среди некоторых ребят становятся очевидны склонность и интерес к занятиям, у других ещё присутствует лень и апатия, но тенденция к их изживанию определённо есть. У ребят появляются вопросы, смысл которых свидетельствует о понимании изучаемого, о расширении интереса к происходящему на тренировках.

1. Комбинации те же: левый прямой удар, правый прямой, левый боковой - левый боковой как способ уйти в защиту после атакующий действий. Левый прямой удар, правый апперкот, левый боковой.

2 . Изучаем обводящие удары: кросс, свинг.

3. Продолжаем нарабатывать функциональную базу: учимся координировать дыхание с атакующими и защитными действиями, правильно распределять силы.

4. Обманные движения и трюки для возможности нейтрализовать защиту и получение шанса на успешную атаку.

Больше стали уделять внимания апперкотам, самым сложным по исполнению ударам, но очень эффективным в атаке.

Нарабатываем физическую форму: бег, скакали, отжимания, подтягивания, скручивания корпуса, работа с гимнастическим роликом, работа с тяжёлыми мячами. Больше стали уделять внимания стойке, постановке ног, перемещениям. В планах начать использовать боксерскую лесенку.

Все занятия для ребят проводятся бесплатно, благодаря поддержке Фонда Президентских Грантов.

_______________________________ #фондпрезидентскихгрантов #боксдляподростков #борьбаснаркоманией #бокс #профилактика #занятиябоксом #конференцияспсихологами #трудныеподростки #кризисныесемьи #помощьподросткам #группыриска